Бальные танцы - подготовка танцоров

Достигайте Совершенства вместе с Акварель Dance!

 

В студии танцев Акварель Dance разработан специальный курс танцевальной подготовки для танцоров по спортивным бальным танцам. Процесс подготовки танцоров включает уникальную методику занятий, специально разработанную и адаптированную Нефедовой Ольгой Александровной именно для танцоров по спортивно-бальным танцам. Классы этого цикла включают в себя элементы джаза, классической хореографии, пластической гимнастики, стретчинга, йоги с элементами дыхания и фитнеса. Методика позволяет развить на заданном уровне гибкость, силу, выносливость, координацию, пластику, грациозность и существенно разнообразить тренировочный процесс детей-спортсменов, одновременно знакомя их с различными стилями танца, позволяя освоить навык осознанного владения и управления собственным телом.  Опыт работы более 17 лет в области подготовки тела к различным танцевальным направлениям позволил выделить основные проблемы спортсменов-бальников любого уровня подготовки. Методика танцевальной подготовки в студии «Акварель» позволяет в максимально короткий срок решить основные проблемы, а также помогает грамотно построить тренировочный процесс спортсменов с учетом их индивидуальных возможностей.

 

Основные проблемы танцоров-исполнителей бального танца и не только, которые легко решить на классах танцевальной подготовки в Акварель Dance:

  • Неправильная осанка: усиленный лордозный прогиб в поясничном отделе, сутулость в грудном отделе, «зажатые» плечи, перенапряженная трапециевидная мышца.
  • Слабый свод стопы, косолапость.
  • Неправильное дыхание («задыхаемся на паркете»).
  • Недостаточная амплитуда бедер, ног.
  • Слабая растяжка.
  • Слабая пластичность корпуса и отдельных частей тела.
  • Слабая внутримышечная координация. Недостаточный контроль над собственным телом.
  • Слабый мышечный тонус.
  • Неправильная постановка корпуса, рук, ног, головы. Отсутствие презентации.
  • Низкая выносливость.
  • Низкое общефизическое состояние танцора.
  • Отсутствие навыков расслабления и самовосстановления.

 

Результаты, которые получают на занятиях танцевальной подготовкой в Акварель Dance:

  •  Правильная осанка. Построение вертикали. Презентация танцора. Апломб. Правильная осанка очень важна не только для общего здоровья, она обеспечивает устойчивость исполнителя во время танца, позволяет «держать вертикаль» во время поворотов, т.е. дает контроль над телом в процессе вращений, позволяет выстраивать красивые вертикальные линии.
  • Повышение выносливости и укрепление общефизического состояния исполнителя.
  • Снижение утомляемости. Умение грамотно распределять нагрузку, силы и энергию во время исполнения номера.
  •  Правильное дыхание. «Продыхивание» сложных элементов.
  •  Повышение координационных возможностей.
  •  Укрепление стопы, необходимый уровень выворотности, увеличение амплитуды ног, гибкости корпуса, растяжки. Именно правильная осанка (вертикаль) и сильная стопа обеспечивают высокую скорость исполнения движений в особенности высокую динамику ног в латиноамериканской программе.
  •  Учет индивидуальных физических и анатомических особенностей танцора (отклонения в осанке, форме ног, строении стопы). Подбор корригирующих программ и упражнений. Рекомендации визуального улучшения во время исполнения.
  •  Свободное владение телом. Контроль над управлением телом.
  •  Профилактика профессиональных травм позвоночника и суставов.
  •  Восстановление после профессиональных нагрузок.